GET READY TO LEVEL UP

Overweeg je de What The IF Challenge: Level Up? Dan ben je waarschijnlijk al begonnen met je fitnessavontuur. Of je nou al eens aan fitness hebt gedaan, de hele lockdown home workouts hebt gevolgd of een app op je telefoon hebt staan waarmee je je voeding bijhoudt: de eerste stap is gezet. Alleen, hoe verder? Want de hoe, wat en wanneer achter je doelen blijken toch lastiger dan gedacht. Tijd voor wat hulp opweg naar de volgende stap.

 

Deze challenge helpt jou naar het volgende niveau. Op basis van een uitgebreide vragenlijst deel je met ons jouw doelen, ervaring en wensen. Je ontvangt een uitgebreid en gevarieerd voedingsplan wat hier perfect bij aansluit, afgestemd op jouw eetwensen. Daarnaast plannen we een trainingsprogramma in waar je direct mee kunt knallen, uiteraard op basis van onze Zoom live groepslessen en workout on demand video's en trainingsschema's die je zowel thuis als in de gym uit kunt voeren. Je hoeft je niet langer af te vragen hoeveel rustdagen, trainingsdagen en oefeningen nodig zijn om progressie te boeken.

 

Het is handig als je voor de trainingsprogramma's een setje dumbbells (ergens tussen 5 en 10 kg) in huis hebt, of gebruik de gewichten in de sportschool.

 

Beach Body Shape en Tone of Ready for Summer Fat Burn?

 

We introduceren deze What The IF Challenge twee nieuwe programma's, helemaal in thema van de zomer! Zo werken we nog gerichter aan jouw doel. Alles is op dit doel aangepast: je trainingen, je voeding en je intermittent fasting schema. Welk programma past bij jou?

 

Beach Body Shape en Tone

 

Wil je aan body recompositioning doen? Dat is een fancy woord voor tegelijk vet verliezen en spiermassa opbouwen en komt er op neer dat je rond onderhoud eet. Je gewicht blijft hetzelfde, maar door effectieve workouts en timing van je voeding bouw je spieren op terwijl je vet verliest. Shape & tone dus! Perfect voor iedereen die niet per se wil afvallen of aankomen, maar er net even wat strakker uit wil zien en zich fitter wil voelen.

 

Ready for Summer Fat Burn

 

Het Fat Burn Programma is voor iedereen die wat extra gewicht kwijt wil. In een periode van 4 weken verlies je gemiddeld 1-4 kg. De eetschema's zijn lager in calorieën, het vasten is wat uitgebreider en de trainingsplannen zijn gecombineerd met high intensity en cardio. Even 4 weekjes doorbijten, maar dan heb je ook wat! 

Na je betaling laat je je gegevens bij ons achter zodat we een plan op maat kunnen maken.

INTERMITTENT FASTING

Intermittent fasting staat centraal in de What The IF Challenge. Wij passen dit al jaren met veel succes toe en willen dat jij hier ook de vruchten van plukt. We zullen je helpen bepalen wat een goede verdeling van vasten en eten is binnen jouw dagindeling, zodat je zeker weet dat je optimaal profiteert van de voordelen. Een paar van die voordelen op een rijtje:

 

Intermittent fasting...

  • zorgt voor een verzadigd gevoel - en minder behoefte aan late night snacks
  • geeft je meer focus en concentratie in je dagelijks leven - multitasken made easy
  • draagt positief bij aan het herstelproces van cellen in je lichaam forever young!
  • zorgt voor een betere insulinegevoeligheid - technisch verhaal kort: dit betekent minder vetopslag rond de buik
ONS MEEST GEKOZEN PROGRAMMA

ACTIE eenmalig €80

De challenge duurt 4 weken, je kunt gedurende deze tijd gebruik maken van je voedings- en/of trainingsplan en de credits voor de live lessen. Hierna stopt de challenge automatisch.


CHECK OOK EENS ONS ANDERE PROGRAMMA

NO EXCUSES

Level Up klinkt goed, maar je wil eigenlijk nóg meer uit de 6-weken challenge halen? Laat ons jou dan intensief online coachen met dit programma!

  • 1-op-1 online Personal Training en coaching, 1 keer per week
  • keuze uit de programma's Beach Body Shape en Tone of Ready For Summer Fat Burn
  • handig werkboek om jouw doelen te bereiken
  • voedingsplan op basis van jouw doel en eetwensen
  • eenvoudige, gemakkelijke recepten
  • intermittent fasting schema
  • onbeperkt Zoom live lessen
  • trainingsplan voor thuis of in de gym (benodigd: één set dumbbells)
  • workout video's on demand
  • 4 weken
  • start 30 mei
  • maximaal 8 plekken beschikbaar