intermittent fasting · 27. december 2021

Intermittent Fasting is voor vrouwen en mannen die op zoek zijn naar vetverlies, behoud van spiermassa en een betere gezondheid een goede manier om hun doelen te bereiken. Maar wat zijn de voordelen van Intermittent Fasting precies? En welke methode past het best bij jouw goals en levensstijl?

03. november 2021

Je weet dat een goede slaap en lekker trainen belangrijke aspecten zijn om jezelf fit en gezond te houden. Maar als je niet goed in slaap valt, stress ervaart, pijn in je nek krijgt tijdens je workouts en misschien zelfs hoofdpijn hebt door nekspanning, voel je je waarschijnlijk niet de meest fitte, vrolijke versie van jezelf. Al deze klachten kunnen verschillende oorzaken hebben, maar vaak vergeten we te kijken naar de basis: ademhaling.

17. oktober 2021

Sommige mensen willen afvallen, anderen willen aankomen, maar in 9 van de 10 gevallen horen we toch hetzelfde verzoek: 'mijn buik mag wel wat platter', terwijl de klant in kwestie in een rolletje knijpt of de buik op en neer beweegt.

26. januari 2021

Vet verliezen, de theorie lijkt zo makkelijk... Meer bewegen, gezonder eten en dan ben je al een flink eind op weg. Maar waarom blijkt het in de praktijk dan zo veel lastiger om die kilo's eraf te krijgen - en te houden? Je laat de zak chips dicht, gaat drie keer per week naar de sportschool en drinkt bijna geen alcohol meer, maar tóch verlies je geen gewicht. Dan is de kans groot dat je onbewust de volgende vijf fouten maakt. In welke herken jij jezelf?

19. januari 2021

Waar ons vorige artikel nog enthousiast vermeldde dat de sportscholen weer open waren, is dat inmiddels wel weer anders. De lockdown heeft invloed op de sociale contacten, op de economie én op onze gains. Om ervoor te zorgen dat je je aan alle maatregelen houdt voor Corona en sporten en je fitnessdoelen behalen toch mogelijk blijven, hebben we hieronder uitgezet wat onze Personal Trainers deze periode doen om in shape te blijven.